Anicha Yoga smeedt kernelementen uit Iyengar Yoga (techniek), Ashtanga Vinyasa Yoga (dynamiek), Yin Yoga (ontspanning), Vipasana-meditatie en filosofie aaneen tot een nieuw geheel. ‘Anicha’ is Sanskriet voor verandering. Bij Anicha Yoga staan drie persoonlijke doelen centraal: Bewustwording, Verbinding en Vrijheid. Als je je bewust wordt van je grenzen kun je die verleggen, en zul je beter in staat zijn je te verbinden met je diepste potentieel. Dan pas kun je echte vrijheid ervaren. Anicha Yoga richt zich dus ook op het leven na de yoga, want de échte yoga begint pas als je van de mat af stapt.
Anicha Yoga
Anicha Yoga, de essentie van de meest belangrijke yogastijlen.
Techniek / Yang
De eerste pijler van Anicha yoga is techniek. Een juiste techniek is essentieel - je werkt nu eenmaal met je lichaam als oefenmateriaal, dus moet je het zorgvuldig en goed doen.
Dynamiek / Yang
De tweede pijler van Anicha yoga is de dynamiek, de flow, waarbij de adem en de beweging synchroon lopen en elkaar daardoor versterken. Deze eerste twee pijlers gaan heel duidelijk over het bewegingsapparaat, de spieren.
Ontspanning / Yin
De derde pijler van Anicha yoga ies de zachtheid. Dat heeft alles te maken met ontspanning, overgaven en loslaten. Vaak werkt dit effectiever dan maar doorduwen. Als de spieren ontspannen, heeft dit een positieve werking op het bindweefsel.
Meditatie
De vierde pijler van Anicha yoga staat voor waarneming en het bewustzijn waarmee je de oefeningen doet. Dit is wat yoga op zich al tot meditatievorm maakt. Voor Johan zijn yoga en meditatie onlosmakelijk met elkaar verbonden. In elke beweging, elke houding, is er de mogelijkheid de observeren wat je denkt en voelt. Niet om passief te blijven waarnemen en willoos te verduren wat eventueel pijnlijk kan zijn, maar om op een bewuste, doeltreffende en effectieve manier tot actie te kunnen overgaan.
Filosofie
De vijfde pijler van Anicha yoga is de filosofie: hoe vertaal je je yogaoefeningen in je dagelijks leven, met alle dromen die je hebt of bij uitdagingen en problemen die op je pad komen. Anicha yoga wil bovenal van invloed zijn op het leven ná de yogales. Yoga is geen doel op zich, maar een middel om je leven meer leefbaar en zinvol te maken.
Johan Noorloos vertelt over Anicha Yoga
Johan Noorloos vertelt over lessen in Anicha Yoga
Johan Noorloos vertelt over lessen in Anicha Yoga.
Proefles Anicha Yoga
Volg een proefles Anicha Yoga.